Que pan es mejor comer con diabetes

Hace unos años me dijo el medico que tenia el azucar un poco alta en ayunas 145 o 150 y no le he hecho ningún caso ahora en una analitica me salio 230 el medico me ha dicho controlate si quieres vivir ya tuve un infarto pequeño y claro todo es nuevo para mi pues he tenido que hacer un cambio radical en mi vida en la alimentación,en la bebida todo.

Mi pregunta es: que pan es el mejor para un diabético?

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Me gusta mucho comer pan y se me dispara ni integrar ni tostado ni nada se me dispara mucho a 190 o 180.

Muchas gracias anticipadas (tengo que aprender a vivir en mi nuevo estilo de vida ) Quenio

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