¿Puede el té de canela ayudar a controlar la diabetes? Veamos que dice la ciencia
Seguro que más de una vez habéis escuchado aquello de que el té de canela baja la glucosa. Es uno de esos consejos que se repiten mucho en redes sociales y entre conocidos, y cuando convives con diabetes es normal preguntarse si realmente puede ayudar.
La realidad es que la evidencia científica no respalda esa idea.
Instituciones como la Mayo Clinic, la American Diabetes Association (ADA) y la Harvard Medical School coinciden en que, aunque algunos estudios han observado pequeñas mejoras en los niveles de glucosa en personas con diabetes tipo 2, los resultados son modestos, inconsistentes y de calidad limitada. En otras palabras, no hay pruebas suficientes para recomendar el té de canela como tratamiento para la diabetes.
Esto no significa que tomar una infusión de canela sea malo. Si te gusta su sabor, puede formar parte de una alimentación equilibrada. El problema aparece cuando se generan falsas expectativas y alguien piensa que puede sustituir la medicación, reducir los controles de glucosa o descuidar la alimentación porque está tomando un remedio «natural».
Además, los expertos recuerdan que no toda la canela es igual. La variedad Cassia, la más habitual en los supermercados, contiene una sustancia llamada cumarina que, consumida en grandes cantidades durante mucho tiempo, puede resultar perjudicial para el hígado.
Cuando convivimos con diabetes es fácil sentirse atraído por cualquier noticia que prometa una solución sencilla. Todos querríamos que una infusión, un suplemento o un alimento concreto hicieran el trabajo por nosotros. Pero, por desgracia, no existen atajos.
A día de hoy, lo que sigue demostrando mejores resultados es lo que ya conocemos: mantener un buen control glucémico, seguir el tratamiento pautado por el equipo médico, cuidar la alimentación, realizar actividad física y acudir a las revisiones periódicas.
La ciencia sigue investigando nuevos tratamientos y estrategias, pero también es importante desmontar los mitos. Porque tomar decisiones basadas en información fiable es otra forma de cuidar nuestra salud.
Saludos,
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