Bajar glucemia en ayunas
Tengo diabetes gestacional. Mi glucemia debe mantenerse en los siguientes niveles:
<90 mg/dl en ayunas.
<90 mg/dl antes de las comidas.
<140 mg/dl 1h después de las comidas.
Las mediciones de antes y después de comer se mantienen en rango, independientemente de lo que coma, pero la medición de ayunas suele pasar un poco de 90 mg/dl.
Como información adicional, diré que entre la cena y el desayuno suelen pasar alrededor de 10 h. No estoy utilizando insulina, ni otro tratamiento farmacológico.
Quisiera que me dieráis algunos consejos de estilos de vida y hábitos dietéticos para bajar la glucemia en ayunas, ya que al ser agosto no me encuentran hueco para cita con el endocrino y me siento muy desamparada.
Muchísimas gracias!
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