Anímense y hagan su ejercicio
El pasado miércoles, fui a una ruta de ciclismo de montaña por la costa Sur de Puerto Rico. Desde que estoy montando en la bicicleta no hay un solo día que no vea como el ejercicio influye directamente en el control de mi diabetes. Animo a los foristas a que eljan una actividad física que le obligue a cuando menos a un esfuerzo de moderado a intenso. Reconociendo que no todo el mundo practica deportes, se me ocurren actividades recreativa que pueden ayudar sin tener que pensar que están haciendo un ejercicio forzoso. No te gusta caminar como ejercicio, pero te gusta la naturaleza¿que tal una caminata por el campo? Si tienes la glucosa controlada, posiblemente puedes manejar mejor las dosis de medicamentos y sobre todo la ingestión. La obesidad es uno de los factores más significativos para tener la glucosa elevada por la incapacidad de la insulina de llegar a todo el cuerpo, por la cantidad de grasas. El hacer ejercicio les dará más energías, se sentirán mejor tanto física como mental y emocional. No se intimiden, el paso más importante es el primero.
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