Controlar la glucosa haciendo deporte
Hola!
He empezado a hacer deporte y han llegado las temidas hipos. Mas o menos lo he controlado pero queria saber vuestra opinion. Me levanto en torno a 80 de azucar.
Desayuno un cafe cortado con leche desnatada y 40 gr de pan. En el desayuno no me estoy poniendo insulina rapida porque tras desayunar me voy al gimnasio y hago eliptica o corro unos 50 minutos.
El maximo de glucosa con la que me he puesto a hacer deporte es con 180. Durante el ejercicio bebo una botella de agua con un sobre de azúcar de los de cafetería.
Al terminar el ejercicio mi glucosa esta entre 90 y 120. Estoy intentando perder algo de peso y la idea de tomarme un sobre de azucar a diario no me hace mucha gracia.
Como lo haceis vosotros? Veis correcto lo que hago?
Al medio día me pongo 15 unidades de lantus o incluso menos (antes de que hiciera ejercicio me ponia 20), y de apidra antes usaba una unidad por racion de hidratos pero desde que hago ejercicio hay veces que si almuerzo dos o tres raciones si me pongo una sola unidad de insulina a las dos horas la tengo entre 80 y 100.
Tanto baja la necesidad de insulina?
Bueno, muchas gracias!
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