Mi experiencia con las capsulas de cafeina

Hace unas semanas salió una conversación aquí:

www.diabetesforo.com/discussion/10391/freestyle-libre-todo-lo-que-necesitas-saber/p53

Sobre un problema que muchos diabeticos que nos gusta hacer deporte y que no podemos evitar que los niveles de glucosa se desplomen al poco tiempo.

@Artorias comentó que el hacia tiempo que recurría a las capsulas de cafeina y que le iban bien pues hacian que el cuerpo tirara más de las grasas que del glucogeno que es lo que nos pasa a nostros aunque vayamos corriendo a ritmos lentos que son los que queman la grasa como combustible

Llevo tomando las capsulas unas dos semanas y parece ser que puedo dar una opinión y muy favorable por cierto.

Antes mi experiencia corriendo era más o menos ésta:

19 de diciembre. 70 minutos. 10,5 km en Zona 1 y 2 (quemagrasas)

Inicio 185 y me como una pasta de mazapan que son unos 18 gr de HC (una bomba de relojeria, vamos)
35 minutos. Tengo 71 y me tengo que tomar un gluc up
Final. acabo en 121

Primer dia con capsula de cafeina. 29 de diciembre 50 minutos, 7 km en zona 1 y 2

1 hora antes me tomo una capsula de cafeina y una torta de cereales que son 7 gr de HC

Inicio 152
25 minutos 131
final 88

Creo que si hubiera tomado antes del ejercicio algo con 10 o más HC hubiera sido un resultado redondo

Hoy 30 minutos en Z1 y Z2 + tecnica + 10 minutos en Z3 + 10 minutos en Z2 8,21 km

Inicio
118 y me tomo una barrita de cereales 17 HC

30 minutos
92

final
139

Pero esto no es lo más sorprendente. El 31 de diciembre voy a correr una San Silvestre que son 8.700 metros y me tomo una hora antes la capsula de cafeina. Llevo 2 geles de Gluc up para remontar posibles hipos de manera rapida y 2 Energy Up para si veo que va bajando y mantenerme pues son hidratos más lentos.

Faltando unos 10 minutos para el comienzo el Libre me marca 111? Se me ocurre hacerme la capilar 5 minutos antes de la salida y tengo ¡¡¡73!!! Me entra el pánico y me tomo un Gluc up para remontar. Empieza la carrera y en el primer kilometro decido tirar tambien de un Energy Up para luego mantener, pues este ultimo tarda más en hacer efecto. Voy a meter el envase vacio del Energy Up en el bolsillo del Lurbelt donde tengo el otro Energy Up y descubro que al sacar uno, el otro se me ha caido y lo he perdido…

Más de 8 km y solo me quedaba 1 Gluc Up y con niveles sobre los 70, aquello no era panico sino terror. Presagiaba que mas tarde o más temprano iba a tener que abandonar.

Pues no, mantuve niveles estables y acabe en 120?

La verdad es que me gustaría prescindir de capsulas de cafeina y de geles, de todo lo que sea artificial y poder valerme de mi mismo. No me hace ninguna gracia acudir a las capsulas estas. Pero creo que entre tomar una capsula y casi olvidarte de los geles y el estar constantemente tirando de varios geles no hay dudas…

Este comentario va dedicado a ti @Artorias

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