¡Hola a todos!
La diabetes tipo 1 dificulta notablemente realizar deporte, y tengo que decir que lo he vivido en primera persona, no sólo es que tienes que hacer preparativos adicionales para poder ejercitarte, si no, que durante el ejercicio no puedes dejar de pensar en cómo estará afectando al nivel de glucosa…
¿me estará bajando mucho?
¿tendré que parar y tomar algo con glucosa?
Un reciente estudio ha revelado que el miedo a sufrir un bajón de azúcar en la sangre disuade a muchas personas con diabetes tipo 1 de hacer ejercicio, a pesar de los numerosos beneficios que este puede aportar a nuestra salud.
Según la investigadora principal del estudio, Catriona Farrell, profesora clínica sénior de diabetes de la Universidad de Dundee, es necesario mejorar la educación y el diálogo sobre el ejercicio en nuestras consultas médicas para derribar estas barreras y empoderarnos a hacer ejercicio de manera segura y efectiva.
La diabetes tipo 1 es un trastorno autoinmune que nos obliga a controlar constantemente nuestros niveles de azúcar en la sangre y a tomar insulina a diario. Sin embargo, el ejercicio regular puede ayudarnos a alcanzar nuestras metas de glucosa, mejorar nuestra composición corporal y condición física, y reducir el riesgo de ataques cardiacos y accidentes cerebrovasculares, que son más altos en personas con diabetes tipo 1.
El estudio encuestó a 463 personas con diabetes tipo 1 y encontró que el miedo a la hipoglucemia es una de las principales razones por las que evitamos el ejercicio.
Pero hay buenas noticias: comprender cómo ajustar la dosis de insulina y la ingesta de carbohidratos antes y después del ejercicio puede prevenir estos bajones de azúcar. Además, hablar sobre el ejercicio con nuestros profesionales de la salud puede hacernos sentir más seguros y motivados para mantenernos activos.
Espero que esta información os sea útil y os anime a discutir con vuestros médicos cómo podéis incorporar el ejercicio en vuestra rutina de manera segura.
¡A por una vida más saludable!
Un abrazo,
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Este post se basa en el tema «La diabetes es un problema adicional para hacer deporte (estudio)« publicado en Diabetes Foro.
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